17
LICZBA SKŁADNIKÓW
Liczba porcji: 5
Składniki
- 400 g mielonego fileta z kurczaka
- 400 g passaty pomidorowej
- 120 g czerwonej fasoli z puszki (½ puszki)
- 120 g kukurydzy z puszki
- 120 g marchewki (2 średnie)
- 1 cebula
- 3 łyżki oliwy
- 2 łyżeczki Czosnek granulowany w torebce
- 2 łyżeczki Papryka słodka w torebce
- 1 łyżeczka Oregano w torebce
- 1/2 łyżeczki Kminek mielony w torebce
- 1/2 łyżeczki soli
- 1/2 łyżeczki pieprzu
- 1/3 łyżeczki papryki ostrej chilli (opcjonalnie)
- Dodatkowo:
- 5 placków tortilli pełnoziarnistej
- 1 miękkie i dojrzałe awokado
- 5 garści zielonych liści np. rukola/roszponka
INFORMACJE ŻYWIENIOWE
(Na porcję)Informacje o wartościach odżywczych wkrótce
POWIĄZANE ARTYKUŁY I FILMY
Kozieradka
![Kozieradka]( "Kozieradka")
Kozieradka
Ciekawostki W Polsce zwana także „bożą trawką”, „fenegryką” lub „greckim sianem” (od łac. nazwy „foenum-graecum”, która oznacza właśnie „greckie siano”). Kozieradki używano niegdyś w charakterze odżywki, aby...
Cynamon
![Cynamon]( "Cynamon")
Cynamon
Opowieść o naszym cynamonie Cynamon oryginalnie pochodzi z Chin. Jest przyprawą pozyskiwaną z wewnętrznej warstwy kory wiecznie zielonych drzew cynamonowych osiągających wysokość nawet do 10 metrów. Z...
Szczypiorek
![Szczypiorek]( "Szczypiorek")
Szczypiorek
Ciekawostki Szczypiorek uprawia się głównie na półkuli północnej. Mocno aromatyczny, holenderskim hodowcom służy jako dodatek do paszy dla krów, gwarantujący aromatyzowane mleko. Szczypiorek zbiera się w lipcu,...
