10M
Czas przygotowania
20M
Czas gotowania
18
Składniki
Składniki 6-8 Porcje
- 200 g mięsa mielonego wołowo-wieprzowego
- 1 cebula czerwona
- 200 g dyni
- 1 mała cukinia
- 1 puszka ciecierzycy lub fasoli
- 1 puszka pomidorów krojonych
- 150 g świeżego szpinaku
- 2-3 łyżki soku z cytryny
- 2-3 łyżki oleju
- 1 1/2 łyżki Kmin rzymski mielony
- 1 1/2 łyżeczki Chili w torebce
- 1/2 łyżeczki Cynamon mielony w torebce
- 1 łyżeczka Czosnek granulowany w torebce
- 1 łyżeczka Kminek mielony w torebce, utarty w moździerzu
- 1 łyżka Papryka słodka w torebce
- 1 łyżka Kolendra w torebce
- Pieprz czarny mielony w torebce
- Sol morska
INFORMACJE ŻYWIENIOWE
(Na porcję)Informacje o wartościach odżywczych wkrótce
Sprawdź jak grillują Australijczycy Brazylijczycy i mieszkańcy RPA
![Sprawdź jak grillują Australijczycy Brazylijczycy i mieszkańcy RPA]( "Sprawdź jak grillują Australijczycy Brazylijczycy i mieszkańcy RPA")
Sprawdź jak grillują Australijczycy Brazylijczycy i...
Światowe grillowanie: Pomysły na grilla prosto z Austalii, Brazylii i Afryki. Jeśli szukasz sposobów na odświeżenie swojego grillowego menu, polecamy kuchnię z krajów półkuli południowej. Stworzyliśmy wyjątkową...
Zostań mistrzem marynaty
![Zostań mistrzem marynaty]( "Zostań mistrzem marynaty")
Zostań mistrzem marynaty
5 sposobów na wyśmienitą marynatę Jeśli chcesz w tym roku podbić podniebienia swoich gości, nie możesz zapomnieć o marynacie. Wybranie odpowiedniego przepisu nie tylko podkreśli smak mięsa,...
Marynata do karkówki i do warzyw
![Marynata do karkówki i do warzyw]( "Marynata do karkówki i do warzyw")
Marynata do karkówki i do warzyw
Marynata do karkówki i do warzyw – czym się różnią? Wszystko, co musisz wiedzieć o marynowaniu. Lato w pełni – to idealny czas na spotkania z rodziną...
