30M
Czas przygotowania
5M
Czas gotowania
15
Składniki
Składniki 4 Porcje
- 300 g mielonej wołowiny
- 1 szt. cebula czerwona
- 1 mały bakłażan
- 1 mała cukinia
- 1 puszka ciecierzycy
- 1 puszka pomidorków krojonych
- 5 łyżek stołowych posiekanej świeżej kolendry
- 150 g świeżego szpinaku
- 2-3 łyżki soku z cytryny
- 2-3 łyżki oleju
- 200 ml jogurtu greckiego
- 1 świeży ogórek
- 1 łyżeczka Kurkuma w dużym opakowaniu
- Pieprz ognisty w duzym opakowaniu
- Sol morska
Kluczowe produkty
INFORMACJE ŻYWIENIOWE
(Na porcję)Informacje o wartościach odżywczych wkrótce
POWIĄZANE ARTYKUŁY I FILMY
Marynata do karkówki i do warzyw
![Marynata do karkówki i do warzyw]( "Marynata do karkówki i do warzyw")
Marynata do karkówki i do warzyw
Marynata do karkówki i do warzyw – czym się różnią? Wszystko, co musisz wiedzieć o marynowaniu. Lato w pełni – to idealny czas na spotkania z rodziną...
Rozmaryn
![Rozmaryn]( "Rozmaryn")
Rozmaryn
Ciekawostki Uprawiany od wieków w basenie Morza Śródziemnego, do Europy Środkowej trafił prawdopodobnie jeszcze z plemionami germańskimi w III w .n.e. Po łacinie „Ros Maris” oznacza „morską...
Potrawy wigilijne – 12 dań Bożego Narodzenia
![Potrawy wigilijne – 12 dań Bożego Narodzenia]( "Potrawy wigilijne – 12 dań Bożego Narodzenia")
Potrawy wigilijne – 12 dań Bożego Narodzenia
Potrawy wigilijne Niewiele mamy w kalendarzu dat równie wyjątkowych, co wigilia Bożego Narodzenia. Co roku niecierpliwie czekamy na moment, kiedy wraz z całą rodziną na niebie...
