20M
Czas przygotowania
15M
Czas gotowania
17
Składniki
20M
Czas przygotowania
15M
Czas gotowania
17
Składniki
Składniki 5-6 Porcje
- 200 g ryżu długoziarnistego
- 150 g zielonej fasolki (świeżej lub mrożonej)
- 1 średnia marchewka
- 1 mała cebula
- 100 g piersi z kurczaka (można użyć tofu)
- 3 duże jajka
- 3-4 łyżki sosu sojowego
- 2 łyżeczki miodu
- 2-3 łyżki oleju
- 1 łyżeczka Czosnek w płatkach
- 2 papryczki Papryka Piri Piri
- 1 łyżeczka Kmin rzymski mielony
- 1 łyżeczka Kolendra w torebce
- Do podania
- Posiekany szczypior
- Ogórek
- Pomidor
- Ostry sos
Instrukcje
- 1 Ugotuj ryż wg przepisu na opakowaniu (możesz przygotować poprzedniego dnia).
- 2 Fasolkę pokrój na 3 części, marchewkę w cienkie słupki, a cebulę w kostkę.
- 3 Na patelnię z odrobiną oleju wlej rozkłócone jajka. Smaż jak na omlet, ale rozrywaj go tak, aby powstały drobne kawałki, które zdejmij z patelni i odstaw.
- 4 Na dużej patelni na oleju podsmaż cebule, marchewkę, fasolkę. Dodaj pokruszone piri piri i płatki czosnku. Dodaj kurczaka pokrojonego w drobną kostkę, smaż 2-3 min.
- 5 Dodaj ryż, omlet, pozostałe przyprawy, sos sojowy wymieszany z miodem i smaż wszystko 2 min.
- 6 Podawaj posypane szczypiorem, polane ulubionym ostrym sosem, dodatkowo obok ułóż kilka plastrów pomidora lub ogórka.
INFORMACJE ŻYWIENIOWE
(Na porcję)Informacje o wartościach odżywczych wkrótce
INFORMACJE ŻYWIENIOWE
(Na porcję)Informacje o wartościach odżywczych wkrótce
