20M
Czas przygotowania
40M
Czas gotowania
13
Składniki
20M
Czas przygotowania
40M
Czas gotowania
13
Składniki
Składniki 4 Porcje
- 8 dużych cebul
- 250 g mielonego mięsa
- 1 puszka ciecierzycy
- 100 g szpinaku
- 3 łyżki koncentratu pomidorowego
- 1 świeży ogórek, obrany bez pestek
- 100 ml kwaśnej śmietany
- 2 łyżeczki Oregano w duzym opakowaniu
- 1 łyżeczka Bazylia w dużym opakowaniu
- 1 łyżka Papryka słodka w dużym opakowaniu
- 2 łyżeczki Czosnek granulowany w słoiczku
- Pieprz ognisty w duzym opakowaniu
- Sól morska
Instrukcje
- 1 W obranych cebulach zetnij wierzch i delikatnie spód, następnie wrzuć je na wrzątek na 3-4 min. Gotuj aż zmiękną, wydrąż środek - tak aby uzyskać miseczki. Wydrążony środek cebuli pokrój w kostkę.
- 2 Pokrojoną cebulę podsmaż na złoty kolor, dodaj mięso, smaż aż mięso się zrumieni. Dodaj ciecierzycę, koncentrat, 1 łyżeczkę czosnku, paprykę, oraz zioła. Całość smaż razem kilka minut, na końcu dodaj szpinak, dopraw solą i pieprzem.
- 3 Napełnij farszem cebule.
- 4 Cebule posmaruj roztopionym masłem i piecz 15 min. w temp. 180 st.
- 5 Śmietanę wymieszaj z 1 łyżeczką czosnku, dopraw solą i pieprzem.
- 6 Przed podaniem posyp cebule pokrojonym w drobną kostkę ogórkiem i łyżką kwaśniej śmietany.
INFORMACJE ŻYWIENIOWE
(Na porcję)Informacje o wartościach odżywczych wkrótce
INFORMACJE ŻYWIENIOWE
(Na porcję)Informacje o wartościach odżywczych wkrótce
