27
Składniki
27
Składniki
Składniki
- 1 okrągły bochenek chleba
- sałata
- szynka
- 1 papryka czerwona pieczona
- żółty ser
- suszone pomidory
- rukola
- Bazylia w torebce
- Oregano w torebce
- Musztarda delikatesowa
- Sól morska
- Pieprz czarny mielony w torebce
- tortilla z razowej mąki
- 3 banany
- granola
- masło orzechowe
- Kardamon owoce
- Chili w torebce
- Cynamon mielony w torebce
- 100 g truskawek
- 4 plastry ananasa
- 4 kiwi
- 1/2 melona
- 2 herbaty ekspresowe
- Cukier z prawdziwą wanilią i kardamonem w torebce
- cytryna
- miód
Instrukcje
- 1 Kanapki: Z chleba odcinamy górną część i odkładamy. Chleb wydrążamy. Tak powstałą skorupkę wypełniamy warstwami naszych dodatków – sałatą, szynką, musztardą, papryką, serem, pomidorami, rucolą. Między warstwami dodajemy przyprawy. Wypełniony chleb zakrywamy odkrojoną częścią i gotowe. Chleb dobrze jest zawinąć folią przykryć talerzem i obciążyć czymś aby wszystkie warstwy w środku dobrze się ułożyły i przegryzły smakami. Przygotowujemy jedną kanapkę a wystarcza dla kilku osób!
- 2 Bananowy wrap: Tortille podgrzewamy aby łatwiej się zwinęła. Smarujemy masłem orzechowym, delikatnie doprawiamy kardamonem, chili i cynamonem, posypujemy rozdrobnioną granolą. Układamy banana i zawijamy. Możemy pokroić na plasterki.
- 3 Szaszłyk owocowy: Truskawki, ananasa, kiwi, banana, melona kroimy w plasterki i nadziewamy na patyczki grilowe. Szaszłyki gotowe!
- 4 Mrożona herbata waniliowo – kardamonowa
- 5 Zaparzamy herbatę z kardamonem, laską wanilii, dodajemy 2 łyżeczki cukru waniliowego, studzimy, dodajemy plastry cytryny, 2 łyżki miodu i wstawiamy do lodówki. Do picia jest gotowa po schłodzeniu!
INFORMACJE ŻYWIENIOWE
(Na porcję)Informacje o wartościach odżywczych wkrótce
INFORMACJE ŻYWIENIOWE
(Na porcję)Informacje o wartościach odżywczych wkrótce
