10MIN
Czas przygotowania
20MIN
Czas gotowania
18
LICZBA SKŁADNIKÓW
Liczba porcji: 6-8
Składniki
- 200 g mięsa mielonego wołowo-wieprzowego
- 1 cebula czerwona
- 200 g dyni
- 1 mała cukinia
- 1 puszka ciecierzycy lub fasoli
- 1 puszka pomidorów krojonych
- 150 g świeżego szpinaku
- 2-3 łyżki soku z cytryny
- 2-3 łyżki oleju
- 1 1/2 łyżki Kmin rzymski mielony
- 1 1/2 łyżeczki Chili w torebce
- 1/2 łyżeczki Cynamon mielony w torebce
- 1 łyżeczka Czosnek granulowany w torebce
- 1 łyżeczka Kminek mielony w torebce, utarty w moździerzu
- 1 łyżka Papryka słodka w torebce
- 1 łyżka Kolendra w torebce
- Pieprz czarny mielony w torebce
- Sól morska
INFORMACJE ŻYWIENIOWE
(Na porcję)Informacje o wartościach odżywczych wkrótce
POWIĄZANE ARTYKUŁY I FILMY
Kiszone ogórki dla zdrowia
![Kiszone ogórki dla zdrowia]( "Kiszone ogórki dla zdrowia")
Kiszone ogórki dla zdrowia
Ogórki kiszone warto włączyć do jadłospisu nie tylko ze względu na ich smakowe, ale także odżywcze walory. Dzięki dobroczynnym bakteriom towarzyszącym fermentacji, kiszonki pozytywnie wpływają na pracę...
Sałatka na grilla - TOP 5 szybkich przepisów
![Sałatka na grilla - TOP 5 szybkich przepisów]( "Sałatka na grilla - TOP 5 szybkich przepisów")
Sałatka na grilla - TOP 5 szybkich przepisów
Sałatka na grilla – TOP 5 szybkich przepisów W sezonie letnim zdecydowana większość naszych imprez przenosi się na świeże powietrze, a w roli głównej występuje na nich...
Sos musztardowo-miodowy i inne sposoby na podkreślenie smaku sałatek
![Sos musztardowo-miodowy i inne sposoby na podkreślenie smaku sałatek]( "Sos musztardowo-miodowy i inne sposoby na podkreślenie smaku sałatek")
Sos musztardowo-miodowy i inne sposoby na podkreślenie...
Sos musztardowo-miodowy i inne sposoby na podkreślenie smaku sałatek Pyszne sałatki możemy przygotowywać przez cały rok. Warto jednak korzystać z sezonowych warzyw i owoców, które są kolorowe,...
