30M
Czas przygotowania
1H 30M
Czas gotowania
15
Składniki
30M
Czas przygotowania
1H 30M
Czas gotowania
15
Składniki
Składniki 4 Porcje
- 75 g białego lub czerwonego ryżu
- 50 g kaszy jęczmiennej
- 50 g suszonej żurawiny
- 500 ml wody
- 2 szklanki soku z wiśni lub malin
- 50 g masła
- 2 łyżki płatków migdałowych
- 2 łyżki nasion dyni
- 2 łyżki wiórków kokosowych (lub mix innych ulubionych bakalii)
- 2 brzoskwinie lub 1 banan
- 100 ml jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka Cynamon mielony w torebce
- 1/3 łyżeczki Imbir mielony
- 1/2 łyżeczki utartego w moździerzu ziela angielskiego Ziele angielskie w torebce
- 3 szt. goździki utarte w moździerzu Goździki w torebce
Instrukcje
- 1 W rondelku umieść ryż, jęczmień, żurawinę i sok z wiśni. Całość zagotuj, zmniejsz ogień i gotuj pod przykryciem ok 1,5 godz. mieszając od czasu do czasu.
- 2 Wymieszaj przyprawy, a następnie gotową mieszankę podziel na dwie części.
- 3 Połowę masła rozpuść na patelni, dodaj bakalie, połowę przypraw i smaż ok 2 min.
- 4 Pozostałą część mieszanki przypraw wymieszaj z masłem i ugotowanym ryżem.
- 5 Owsiankę podawaj w miseczkach z dodatkiem bakalii, pokrojonych w kostkę owoców i łyżką jogurtu.
- 6 Owsiankę można przygotować dzień wcześniej, przechować w lodówce i podgrzać przed podaniem.
INFORMACJE ŻYWIENIOWE
(Na porcję)Informacje o wartościach odżywczych wkrótce
INFORMACJE ŻYWIENIOWE
(Na porcję)Informacje o wartościach odżywczych wkrótce
